冷凍野菜を使って!エビとブロッコリーの塩だれ炒め

エビのプリプリした食感が、すっきり塩味と相性抜群!

材料2人分

エビ大6~8尾(約150g)
冷凍ブロッコリー100g
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(下味用)大さじ1/2
エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(味付け用)大さじ1
大さじ1/2
サラダ油適量

作り方

  1. エビは尾を一節残して殻をむき、背中に包丁を入れて背ワタを取り除き、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。
  2. ブロッコリーは解凍し、水気をよくきります。
  3. フライパンに油を熱し、(1)を炒めて酒をふり、(2)を加え、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー134kcal
  • 塩分:1.4g
  • たんぱく質:16.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

焼肉応援団 まろやか塩だれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
134kcal
たんぱく質
16.6g
脂質
4.2g
炭水化物
6.4g
食塩相当量
1.4g

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