おろしたまねぎからあげ
からあげにも「たまねぎのたれ」！市販のからあげにかけてもOK！
鶏もも肉 大1枚(約300g) エバラからあげの素 55g(約1/4本) 片栗粉(または小麦粉) 大さじ5 揚げ油 適量 エバラたまねぎのたれ 適量
- 鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
- 片栗粉をまぶし、衣をつけます。
- 揚げ油を中温(160～170℃)に熱し、火が通るまで4～5分揚げます。
- 皿に盛り、「たまねぎのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間15分+
- エネルギー463kcal
- 塩分：3.5g
- たんぱく質：26.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 463kcal
- たんぱく質
- 26.8g
- 脂質
- 28.9g
- 炭水化物
- 19.8g
- 食塩相当量
- 3.5g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値