おろしたまねぎトンテキ

「たまねぎのたれ」を焼きからめるだけで、簡単ボリュームおかず!

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材料2人分

豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約200g)
エバラたまねぎのたれ大さじ4
サラダ油適量
付け合わせ
キャベツ(千切り)、パセリ各適量

おろしたまねぎトンテキの作り方

  1. 豚肉は筋切りをします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火で中まで火を通します。
  3. キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「たまねぎのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー347kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:21.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

たまねぎのたれたまねぎのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
347kcal
たんぱく質
21.1g
脂質
22.6g
炭水化物
12.6g
食塩相当量
1.6g

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