だしカツ

「浅漬けの素 鰹だし」でさっと漬けたキャベツで、とんかつをさっぱりと!

材料2人分

とんかつ(市販惣菜)2枚
キャベツ1/8個(約150g)
エバラ浅漬けの素 鰹だし100ml
ごはん適宜
刻み海苔、小ねぎ(小口切り)、いりごま(白)、わさび、お茶など適宜

作り方

  1. とんかつは食べやすい大きさに、キャベツは千切りにします。
  2. 耐熱容器に(1)のキャベツと「浅漬けの素 鰹だし」を入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で約2分加熱し、粗熱がとれるまで冷まします。
  3. (2)の汁気をきってとんかつの上にのせ、出来あがりです。
  4. ※お好みで薬味を添えてお召しあがりください。
  5. ※ごはんにのせてお茶をかけ、お茶漬けにしてもおいしく召しあがれます。
  • 調理時間10分
  • エネルギー535kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:23.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

浅漬けの素 鰹だし浅漬けの素 鰹だし

栄養情報

※1人当たり。ごはんと薬味の栄養価は含みません。

エネルギー
535kcal
たんぱく質
23.5g
脂質
38.4g
炭水化物
20.4g
食塩相当量
1.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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