だしカツ
「浅漬けの素 鰹だし」でさっと漬けたキャベツで、とんかつをさっぱりと！
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
とんかつ(市販惣菜) 2枚 キャベツ 1/8個(約150g) エバラ浅漬けの素 鰹だし 100ml ごはん 適宜 刻み海苔、小ねぎ(小口切り)、いりごま(白)、わさび、お茶など 適宜
だしカツの作り方
- とんかつは食べやすい大きさに、キャベツは千切りにします。
- 耐熱容器に(1)のキャベツと「浅漬けの素 鰹だし」を入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で約2分加熱し、粗熱がとれるまで冷まします。
- (2)の汁気をきってとんかつの上にのせ、出来あがりです。
- ※お好みで薬味を添えてお召しあがりください。
- ※ごはんにのせてお茶をかけ、お茶漬けにしてもおいしく召しあがれます。
- 調理時間10分
- エネルギー535kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：23.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんと薬味の栄養価は含みません。
- エネルギー
- 535kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 38.4g
- 炭水化物
- 20.4g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
（エバラCLUB会員限定）