だしカツ
「浅漬けの素 鰹だし」でさっと漬けたキャベツで、とんかつをさっぱりと！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
とんかつ(市販惣菜) 2枚 キャベツ 1/8個(約150g) エバラ浅漬けの素 鰹だし 100ml ごはん 適宜 刻み海苔、小ねぎ(小口切り)、いりごま(白)、わさび、お茶など 適宜
だしカツの作り方
- とんかつは食べやすい大きさに、キャベツは千切りにします。
- 耐熱容器に(1)のキャベツと「浅漬けの素 鰹だし」を入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で約2分加熱し、粗熱がとれるまで冷まします。
- (2)の汁気をきってとんかつの上にのせ、出来あがりです。
- ※お好みで薬味を添えてお召しあがりください。
- ※ごはんにのせてお茶をかけ、お茶漬けにしてもおいしく召しあがれます。
- 調理時間10分
- エネルギー535kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：23.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんと薬味の栄養価は含みません。
- エネルギー
- 535kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 38.4g
- 炭水化物
- 20.4g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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