柿ピーサラダ
「柿ピー」のカリカリした食感が新感覚★レタスをちぎるだけなので、子どもでもお手伝いできちゃう！
レタス 3～4枚 ツナ缶 小1缶(約80g) 柿の種 適量 エバラおろしのたれ 適量
- レタスは手で一口大にちぎります。
- 器に(1)を盛り、油をきったツナをのせ、「おろしのたれ」をかけ、柿の種を散らして、出来あがりです。
※1人当たり。
- エネルギー
- 162kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 8.8g
- 炭水化物
- 12.3g
- 食塩相当量
- 1.3g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値