柿ピーサラダ
「柿ピー」のカリカリした食感が新感覚★レタスをちぎるだけなので、子どもでもお手伝いできちゃう！
材料2人分
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レタス | 3～4枚 |
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| ツナ缶 | 小1缶(約80g) |
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| 柿の種 | 適量 |
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| エバラおろしのたれ | 適量 |
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作り方
- レタスは手で一口大にちぎります。
- 器に(1)を盛り、油をきったツナをのせ、「おろしのたれ」をかけ、柿の種を散らして、出来あがりです。
- 調理時間5分
- エネルギー162kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：8.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 162kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 8.8g
- 炭水化物
- 12.3g
- 食塩相当量
- 1.3g