柿ピーサラダ

「柿ピー」のカリカリした食感が新感覚★レタスをちぎるだけなので、子どもでもお手伝いできちゃう!

材料2人分

レタス3~4枚
ツナ缶小1缶(約80g)
柿の種適量
エバラおろしのたれ適量

作り方

  1. レタスは手で一口大にちぎります。
  2. 器に(1)を盛り、油をきったツナをのせ、「おろしのたれ」をかけ、柿の種を散らして、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー162kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:8.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
162kcal
たんぱく質
8.5g
脂質
8.8g
炭水化物
12.3g
食塩相当量
1.3g

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