カレーフレークで♪かぼちゃ&コーンのサラダ

カレー風味のかぼちゃサラダにコーンを加えれば、子どもも大好きな味に♪

材料4人分

かぼちゃ1/3個
コーン大さじ4
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク大さじ1と1/2
マヨネーズ大さじ2と1/2
黒こしょう少々
リーフレタス適宜

作り方

  1. かぼちゃは1cm角に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
  2. (1)に「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えて混ぜ合わせ、さらに電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
  3. コーン・マヨネーズ・黒こしょうを加えて軽く混ぜ合わせて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー161kcal
  • 塩分:0.5g
  • たんぱく質:2.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛
横濱舶来亭 カレーフレーク 芳醇な甘口

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
161kcal
たんぱく質
2.2g
脂質
7.4g
炭水化物
22.0g
食塩相当量
0.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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