プチッとどんぶりで作る かぼちゃのそぼろ煮

和のおかず作りが簡単に。あっさり仕立てのかぼちゃの煮物です。

プチッとどんぶりで作る かぼちゃのそぼろ煮

null材料2人分

かぼちゃ1/6個(約200g)
鶏挽き肉50g
エバラプチッとどんぶり 親子丼1個
150ml
サラダ油適量

nullプチッとどんぶりで作る かぼちゃのそぼろ煮の作り方

  1. かぼちゃは食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に油を熱して挽き肉を炒め、「プチッとどんぶり」・水・①を加え、落し蓋をして弱火で煮ます。
  3. 煮汁が少なくなるまで煮詰めて、出来あがりです。

null調理のポイント

※かぼちゃはあらかじめレンジで加熱しておくと、切りやすくなります。

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  • 調理時間20分
  • エネルギー181kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:7.0g

null使うのはコレ!

プチッとどんぶり 親子丼 23g×4個プチッとどんぶり 親子丼 23g×4個

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
181kcal
たんぱく質
7.0g
脂質
6.3g
炭水化物
23.8g
食塩相当量
1.5g

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