牛肉のおろし冷しゃぶ(プチサイズ使用)
大根おろしのうれしい具材感!お肉も野菜もさっぱり美味しい!プチサイズで作る、ちょうどいいレシピ。

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おいしそう!と思ったら押してみよう♪
材料2人分
牛肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
- 野菜
レタス(一口大に切る) 2枚 水菜(4~5cmに切る) 1株 ミニトマト(半分に切る) 5個 パプリカ(細切り) 1/4個
エバラおろしのたれ(プチサイズ) 1個
牛肉のおろし冷しゃぶ(プチサイズ使用)の作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて牛肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー170kcal
- 塩分:1.0g
- たんぱく質:16.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 170kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 7.5g
- 炭水化物
- 8.3g
- 食塩相当量
- 1.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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