牛肉のおろし冷しゃぶ（プチサイズ使用）
大根おろしのうれしい具材感！お肉も野菜もさっぱり美味しい！プチサイズで作る、ちょうどいいレシピ。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
牛肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
- 野菜
レタス(一口大に切る) 2枚 水菜(4～5cmに切る) 1株 ミニトマト(半分に切る) 5個 パプリカ(細切り) 1/4個
エバラおろしのたれ(プチサイズ) 1個
牛肉のおろし冷しゃぶ（プチサイズ使用）の作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて牛肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー170kcal
- 塩分：1.0ｇ
- たんぱく質：16.9ｇ
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 170kcal
- たんぱく質
- 16.9ｇ
- 脂質
- 7.5ｇ
- 炭水化物
- 8.3ｇ
- 食塩相当量
- 1.0ｇ
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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