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牛肉のおろし冷しゃぶ（プチサイズ使用）

大根おろしのうれしい具材感！お肉も野菜もさっぱり美味しい！プチサイズで作る、ちょうどいいレシピ。

牛肉のおろし冷しゃぶ（プチサイズ使用）
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材料2人分

牛肉(しゃぶしゃぶ用)150g
野菜
レタス(一口大に切る)2枚
水菜(4～5cmに切る)1株
ミニトマト(半分に切る)5個
パプリカ(細切り)1/4個
エバラおろしのたれ(プチサイズ)1個

牛肉のおろし冷しゃぶ（プチサイズ使用）の作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて牛肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー170kcal
  • 塩分：1.0g
  • たんぱく質：16.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれ　40ｇ×3個おろしのたれ　40ｇ×3個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
170kcal
たんぱく質
16.9g
脂質
7.5g
炭水化物
8.3g
食塩相当量
1.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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