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天津飯（黒酢あん仕立て）

カニカマと卵で作る、カンタン天津飯。少ない食材で、この見栄えとこの美味しさ！

天津飯（黒酢あん仕立て）
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材料2人分

卵4個
かにかま4本
ごはん茶碗2杯分
エバラ鶏の黒酢あんのたれ100g
水50ml
サラダ油適量
グリンピース適宜

天津飯（黒酢あん仕立て）の作り方

  1. 皿にごはんを盛ります。
  2. ボウルに卵を溶き、割いたかにかまを加えて混ぜ合わせます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を流し入れて円形に焼き、(1)のごはんの上にのせます。
  4. 空いたフライパンに「鶏の黒酢あんのたれ」と水を入れてひと煮立ちさせ、(3)にかけて、出来あがりです。
  5. ※お好みでグリンピースを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー640kcal
  • 塩分：2.6g
  • たんぱく質：21.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

鶏の黒酢あんのたれ鶏の黒酢あんのたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
640kcal
たんぱく質
21.7g
脂質
18.0g
炭水化物
91.5g
食塩相当量
2.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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