天津飯
カニカマと卵で作る、カンタン天津飯。少ない食材で、この見栄えとこの美味しさ！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
-
卵 4個 かにかま 4本 ごはん 茶碗2杯分 エバラ鶏の黒酢あんのたれ 100ｇ 水 50ｍｌ サラダ油 適量 グリンピース 適宜
天津飯の作り方
- 皿にごはんを盛ります。
- ボウルに卵を溶き、割いたかにかまを加えて混ぜ合わせます。
- フライパンに油を熱し、②を流し入れて円形に焼き、①のごはんの上にのせます。
- 空いたフライパンに「鶏の黒酢あんのたれ」と水を入れてひと煮立ちさせ、③にかけて出来あがりです。
- ※お好みでグリンピースを添えてお召しあがりください。
使うのはコレ！
栄養成分
※1人当たり。ごはんは1人200ｇとして算出しています。
- エネルギー
- 640kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 18.0g
- 炭水化物
- 91.5g
- 食塩相当量
- 2.6g
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