天津飯

カニカマと卵で作る、カンタン天津飯。少ない食材で、この見栄えとこの美味しさ!

天津飯
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おいしそう!

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null材料2人分

4個
かにかま4本
ごはん茶碗2杯分
エバラ鶏の黒酢あんのたれ100g
50ml
サラダ油適量
グリンピース適宜

null天津飯の作り方

  1. 皿にごはんを盛ります。
  2. ボウルに卵を溶き、割いたかにかまを加えて混ぜ合わせます。
  3. フライパンに油を熱し、②を流し入れて円形に焼き、①のごはんの上にのせます。
  4. 空いたフライパンに「鶏の黒酢あんのたれ」と水を入れてひと煮立ちさせ、③にかけて出来あがりです。
  5. ※お好みでグリンピースを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー640kcal
  • 塩分:2.6g
  • たんぱく質:21.7g

null使うのはコレ!

鶏の黒酢あんのたれ鶏の黒酢あんのたれ

null栄養成分

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
エネルギー
640kcal
たんぱく質
21.7g
脂質
18.0g
炭水化物
91.5g
食塩相当量
2.6g

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