ピンチョスおでん

お好みの具材を串にさして煮込むだけ!一口サイズで食べやすい、見た目も楽しいカラフルおでんです。

ピンチョスおでん

null材料2人分

ロールキャベツ(市販)2個
ピンチョス
ウインナー4本
ベーコン(ブロック、1.5cm幅に切る)適量
うずらの卵(水煮)4個
むきエビ(ゆで)4尾
ミニトマト4個
ペコロス(皮をむく)2個
ズッキーニ(輪切り)1/4本
ブロッコリー4房
マッシュルーム2個
パプリカ(黄)適宜
エバラプチッと鍋 おでん2個
400ml

nullピンチョスおでんの作り方

  1. 材料を串にさして、お好みの[ピンチョス]を作ります。小さめの材料は、2種類ずつ串にさすようにします。
  2. 鍋に具材を並べ入れ、「プチッと鍋」と水を入れます。
  3. 火にかけ、煮立ったら弱火で約10分煮込んで出来あがりです。

null調理のポイント

※火の通りやすい具材を使うので、煮込み時間が短縮できます。

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  • 調理時間30分
  • エネルギー315kcal
  • 塩分:3.6g
  • たんぱく質:17.3g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 おでん 22g×6個プチッと鍋 おでん 22g×6個

null栄養成分

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
315kcal
たんぱく質
17.3g
脂質
21.1g
炭水化物
14.3g
食塩相当量
3.6g

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