たこの炊き込みごはん

炊飯器に入れるだけ!たこの食感がクセになる、簡単炊き込みごはんです。

材料4~5人分

3合
適量
タコ(ゆで)(ぶつ切り)300g
生姜(千切り)1かけ
エバラプチッと鍋 寄せ鍋2個
大さじ1
大葉(千切り)適宜

作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。
  2. 炊飯器に(1)・「プチッと鍋」・酒を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、タコと生姜をのせて炊飯し、出来あがりです。
  3. ※お好みで大葉を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分+
  • エネルギー391kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:18.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は5人分として算出しています。
エネルギー
391kcal
たんぱく質
18.9g
脂質
1.2g
炭水化物
71.3g
食塩相当量
1.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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