塩サバのサラダ風おにぎらず

マルイ(本部岡山県)×エバラ「おにぎらずレシピ選手権!」 受賞レシピ

塩サバのサラダ風おにぎらず
マルイ(本部岡山県)×エバラ 簡単アレンジで美味しく楽しく「おにぎらずレシピ選手権!」
店舗部門<グランプリ>

null材料2個分

焼き海苔2枚
ごはん茶碗2杯分(約300g)
エバラこだわり食感塩レモン大さじ2
レモン汁小さじ4
サバ2切れ
ミニトマト(輪切り)4個
きゅうり(薄切り)1/3本

null塩サバのサラダ風おにぎらずの作り方

  1. ごはんは「こだわり食感」とレモン汁を加え、混ぜ合わせます。
  2. サバは焼き、粗熱が取れたらほぐします。
  3. ラップの上に海苔を置いて①のごはん(100g)を広げ(隅2~3cmあける)、ミニトマト・きゅうり・②をのせ、さらにごはん(50g)をのせます。もう1つ作ります。
  4. 海苔の四隅を畳み、ラップで包んで約10分置き、半分に切って、出来あがりです。
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  • 調理時間20分
  • エネルギー510kcal
  • 塩分:1.5g
  • たんぱく質:26.8g

null使うのはコレ!

焼肉のたれ こだわり食感塩レモン焼肉のたれ こだわり食感塩レモン

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
510kcal
たんぱく質
26.8g
脂質
13.4g
炭水化物
67.7g
食塩相当量
1.5g

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