かたつむりハンバーグ
ハンバーグを殻に見立てた、かわいいかたつむり♪
| 豚挽き肉 | 200g |
|---|---|
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 少々 |
| たまねぎ(すりおろし) | 1/4個分 |
| 溶き卵 | 1/2個 |
| パン粉 | 大さじ2 |
エバラてりやきのたれ 大さじ3 サラダ油 適量 ごはん 200g スパゲティ(乾燥)、スライスチーズ、焼き海苔、マヨネーズ 各適量
- ボウルに［たね］の材料を入れてよく混ぜ、丸く成形します。
- フライパンに油を熱し、(1)を焼き、「てりやきのたれ」を加えてからめ焼きします。
- ラップにごはんをのせて細長く成形し、(2)を置き、スパゲティ・チーズ・海苔でツノと目をつけ、マヨネーズで殻の模様を描いて、出来あがりです。
※1人当たり。装飾部分は栄養価に含みません。
- エネルギー
- 495kcal
- たんぱく質
- 24.3g
- 脂質
- 20.0g
- 炭水化物
- 49.6g
- 食塩相当量
- 2.4g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値