豚キムチレタスチャーハン

シャキシャキしたレタスの食感がアクセント。ピリ辛で食欲をそそる!

材料2人分

ごはん茶碗2杯分(約400g)
豚バラ薄切り肉(一口大)100g
レタス(手でちぎる)4枚(約80g)
1個
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
サラダ油適量
ごま油少々

作り方

  1. フライパンに油を熱し、豚肉を炒めて一度取り出します。
  2. フライパンに再び油を熱し、卵を入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。
  3. (1)を戻し入れ、「プチッと鍋」を鍋肌から回し入れ、最後にレタスを加えてひと混ぜし、ごま油で香りづけして、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー548kcal
  • 塩分:1.9g
  • たんぱく質:15.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
548kcal
たんぱく質
15.1g
脂質
25.6g
炭水化物
59.1g
食塩相当量
1.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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