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海鮮スンドゥブチゲ

魚介の旨味たっぷりのスンドゥブチゲ。

他にもいろいろな鍋レシピや鍋料理情報を「鍋ガイド」で公開中です。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    22.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料1～2人分

絹ごし豆腐1丁(約300g)
シーフードミックス(冷凍)100g
卵1個
エバラ小鍋でおかず スンドゥブチゲの素1袋
小ねぎ(斜め切り)適宜

海鮮スンドゥブチゲの作り方

  1. シーフードミックスは解凍しておきます。
  2. 鍋に「小鍋でおかず スンドゥブチゲの素」を入れて火にかけ、(1)を加え、火が通ったら豆腐を大きめのスプーンですくって入れます。
  3. 仕上げに卵をおとして、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    22.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

小鍋でおかず スンドゥブチゲの素

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
233kcal
たんぱく質
22.0g
脂質
12.0g
炭水化物
7.7g
食塩相当量
3.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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