中華風雑炊
おろし生姜の香りがアクセント。食欲がない時や夜食にぴったりです！
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ごはん 茶碗1杯分(約150g) 長ねぎ(小口切り) 1/3本 溶き卵 1個分 おろし生姜 大さじ1/2 エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋 1個 水 250ml 小ねぎ(小口切り) 適宜
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- ごはんと長ねぎ・おろし生姜を加えてひと煮立ちさせます。
- ※お好みで絹さやを加えても彩りがよくなります。
- 調理時間10分
- エネルギー183kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：5.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。栄養価は2人分として算出しています。
- エネルギー
- 183kcal
- たんぱく質
- 5.6g
- 脂質
- 3.7g
- 炭水化物
- 30.1g
- 食塩相当量
- 1.5g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値