中華風雑炊
おろし生姜の香りがアクセント。食欲がない時や夜食にぴったりです！
ごはん 茶碗1杯分(約150g) 長ねぎ(小口切り) 1/3本 おろし生姜 大さじ1/2 溶き卵 1個分 エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 1個 水 250ml 小ねぎ(小口切り) 適宜
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- ごはん・長ねぎ・おろし生姜を加えてひと煮立ちさせ、溶き卵を回し入れて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを加えてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー171kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：5.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 171kcal
- たんぱく質
- 5.7g
- 脂質
- 3.4g
- 炭水化物
- 30.4g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値