ホタテときのこのとんこつ塩炒め

ホタテときのこの旨みたっぷり!贅沢な一皿です。

ホタテときのこのとんこつ塩炒め
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材料2人分

ホタテ6~8個(約200g)
しめじ、エリンギなど合わせて300g
にんにく(みじん切り)1かけ
エバラプチッと鍋 とんこつ塩鍋1個
サラダ油適量
パセリ(みじん切り)適宜

ホタテときのこのとんこつ塩炒めの作り方

  1. きのこ類は石づきを切り、食べやすい大きさに切ります。
  2. フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらホタテと(1)を加えて炒め合わせます。
  3. 火が通ったら、「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー196kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:22.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 とんこつ塩鍋 23g×6個プチッと鍋 とんこつ塩鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
196kcal
たんぱく質
22.3g
脂質
8.2g
炭水化物
14.3g
食塩相当量
2.0g

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