うま塩ナムル

ゆでた野菜にプチッと鍋を和えるだけで、簡単ナムルができます。箸休めにも!

材料2~3人分

豆もやし1袋(約150g)
にんじん(千切り)適量
ほうれんそう(4~5cmに切る)適量
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋1個
ごま油適宜

作り方

  1. 野菜はゆでて水気をきります。
  2. (1)を「プチッと鍋」で和えて、出来あがりです。
  3. ※お好みでごま油を加えると風味がよくなります。
  • 調理時間10分
  • エネルギー27kcal
  • 塩分:1.1g
  • たんぱく質:2.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個プチッと鍋 ちゃんこ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。

エネルギー
27kcal
たんぱく質
2.4g
脂質
0.8g
炭水化物
2.7g
食塩相当量
1.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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