うま塩ナムル
ゆでた野菜に「プチッと鍋」を和えるだけで、簡単ナムルができます。箸休めにも！
豆もやし 1袋(約150g) にんじん(千切り) 適量 ほうれんそう(4～5cmに切る) 適量 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個 ごま油 適宜
- 野菜はゆでて、水気をしっかりきります。
- (1)を「プチッと鍋」で和えて、出来あがりです。
- ※お好みでごま油を加えると、風味が増しておいしく召しあがれます。
- 調理時間10分
- エネルギー27kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：2.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 27kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 0.8g
- 炭水化物
- 2.7g
- 食塩相当量
- 1.1g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値