myおかずスープ タラと白菜

「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。濃いめのとんこつスープに、淡白な白身魚と豆腐を合わせて。

材料2人分

生タラ(一口大に切る)1/2切れ(約50g)
白菜(ざく切り)小1枚(約50g)
絹ごし豆腐(さいの目切り)1/4丁(約75g)
エバラプチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋1個
300ml

作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 煮立ったら白菜とタラを加え、中火で約2分煮ます。
  3. 豆腐を加え、さらに約1分煮て、出来あがりです。
  • 調理時間5分
  • エネルギー61kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:7.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
61kcal
たんぱく質
7.3g
脂質
2.5g
炭水化物
2.4g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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