十和田バラ焼き丼
十和田バラ焼きゼミナール認定のたれで、おうちでバラ焼き！ ごはんにのせて、どんぶりにしても◎
牛バラ切落し肉 240g たまねぎ 中2個 エバラ十和田バラ焼きのたれ 大さじ5～6 サラダ油 適量 ごはん どんぶり4杯分
- たまねぎは繊維を断ち切るように、1cm幅に切ります。
- フライパンに油を熱し、(1)をしんなりするまでよく炒め、牛肉を加えて炒め合わせます。
- 「十和田バラ焼きのたれ」を加え、しっかりとからめ焼きします。
- どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせて、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー772kcal
- 塩分：1.7g
- たんぱく質：15.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 772kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 29.4g
- 炭水化物
- 104.7g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値