myおかずスープ あさりとチンゲン菜
「プチッと鍋」で手軽にmyスープ。あさりの旨み味たっぷり、ホットなピリ辛スープ。
あさり(砂出ししたもの) 6個(約60g) チンゲン菜(半分に切る) 1/2株(約50g) 長ねぎ(小口切り) 3cm(約3g) エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個 水 300ml
- 鍋に「プチッと鍋」・水・あさりを入れて火にかけます。
- 煮立ったらチンゲン菜を加え、中火で約2分煮ます。
- 長ねぎを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- 調理時間5分
- エネルギー24kcal
- 塩分：2.0g
- たんぱく質：1.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 24kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 3.6g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値