myおかずスープ イタリアン風リゾット

シャキシャキのアスパラがアクセント!手軽なリゾット。

材料1人分

ごはん80g
トマト(1.5cm角)1/2個(約100g)
アスパラガス(斜め切り)小2本(約30g)
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
200ml
粉チーズ適宜

作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 煮立ったらごはんを加えて中火で約3分煮て、アスパラガスを加えてさらに約1分煮ます。
  3. トマトを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
  4. ※お好みで粉チーズをふってお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー180kcal
  • 塩分:3.9g
  • たんぱく質:4.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※一人当たり
エネルギー
180kcal
たんぱく質
4.5g
脂質
0.4g
炭水化物
39.6g
食塩相当量
3.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧