油揚げのおつまみはさみ焼き

カリッと香ばしく焼いた油揚げと、とろ~りチーズ・大葉の香りが絶妙!

材料2人分(4個分)

油揚げ2枚
ベーコン2枚(約80g)
大葉4枚
ピザ用チーズ40g
エバラおろしのたれ適量

作り方

  1. 油揚げは油抜きし、半分に切ります。ベーコンは半分の長さに切ります。
  2. 油揚げの中に、ベーコン・大葉・チーズを入れます。
  3. トースターで約4~5分、油揚げの表面がカリッとするまで焼いて、出来あがりです。「おろしのたれ」をかけてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー380kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:17.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれおろしのたれ
にんにくのたれにんにくのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
380kcal
たんぱく質
17.8g
脂質
32.0g
炭水化物
4.8g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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