スタミナにんにくアボカドステーキ
一口ステーキを「にんにくのたれ」で炒め、アボカドを加えた、変わりステーキ！
牛ステーキ用肉 大1枚(約200g) アボカド 1個 エバラにんにくのたれ 大さじ3 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 ベビーリーフ 適宜
- 牛肉は一口大に切り、塩こしょうをします。
- アボカドは食べやすい大きさに切り、レモン汁少々(分量外)をふっておきます。
- フライパンに油を熱し、(1)を焼き、火を弱めて「にんにくのたれ」で味付けし、(2)を加えてひと炒めして、出来あがりです。
※1人当たり。
- エネルギー
- 380kcal
- たんぱく質
- 21.9g
- 脂質
- 28.6g
- 炭水化物
- 13.0g
- 食塩相当量
- 1.3g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値