ツナとトマトの彩り冷製パスタ
彩りパスタをさっぱりと！ トマトと水菜で夏にぴったりの冷製パスタ
スパゲティ(乾燥) 200g ツナ缶 小1缶 トマト 1個 水菜 1/4束 大葉 適量 エバラおろしのたれ 適量
- トマトは角切りに、水菜は食べやすい長さに、大葉は千切りにします。ツナは油をきっておきます。
- スパゲティは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
- (2)を器に盛り、(1)をのせ、「おろしのたれ」で和えて、出来あがりです。
※1人当たり。
- エネルギー
- 540kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 86.4g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値