スタミナジュージュー焼しゃぶ

焼き野菜の上に、さっと焼いたお肉をのせて。ガッツリにんにく味で食欲UP!

材料2人分

牛もも肉(しゃぶしゃぶ用)150g
野菜
かぼちゃ(薄切り)1/8個
パプリカ(細切り)1/2個
ズッキーニ(輪切り)1/2本
たまねぎ(半月切り)1/4個
エバラにんにくのたれ適量
サラダ油適量

作り方

  1. フライパンに油を熱し、野菜を焼き、皿に盛ります。
  2. フライパンに再び油を熱し、牛肉をさっと焼いて(1)にのせ、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー283kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:17.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

にんにくのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
283kcal
たんぱく質
17.8g
脂質
13.2g
炭水化物
26.6g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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