豚バラ野菜焼肉丼

肉野菜炒めをどんぶりにのせて。焼肉用の肉で食べ応え満点!!

材料2人分

豚バラ肉(焼肉用)300g
キャベツ2枚
たまねぎ1/2個
にんじん1/4本
エバラ焼肉のたれ醤油味(下味用)大さじ2
エバラ焼肉のたれ醤油味(味付け用)大さじ1
ごはんどんぶり2杯分
サラダ油適量

作り方

  1. 豚肉は食べやすい大きさに切り、「焼肉のたれ醤油味」で下味をつけます。キャベツは3cm角に、たまねぎはくし形切りに、にんじんは短冊切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、①の豚肉を炒め、野菜を加えて炒め合わせ、「焼肉のたれ醤油味」で味付けします。
  3. 器にごはんを盛り、②をのせて、出来上がりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー1100kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:29.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

焼肉のたれ 醤油味

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
1100kcal
たんぱく質
29.9g
脂質
56.3g
炭水化物
109.1g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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