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ふわたまてりやきチキン丼

濃いめに味付けした鶏肉に、ふんわり卵をオン！ バターが香る、ちょっぴり洋風などんぶりです！

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  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    811kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    38.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

2022.01.28 06:38
照り焼きメニューが欠かせない我が家です。
チキンならヘルシーで
フワフワな焼き具合がたまりませんね(^_^)

たまごがグッと見た目も栄養も引き立てて
最高ですね(*^^*)

　サクサク作れ洗い物も少なく済む丼ものは
助かります(^_^)

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材料2人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラてりやきのたれ大さじ4
卵2個
牛乳大さじ2
バター20g
ごはんどんぶり2杯分

ふわたまてりやきチキン丼の作り方

  1. 鶏肉は一口大に切ります。
  2. フライパンにバター(10g)を熱し、(1)を焼き、火が通ったらキッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加えてからめ焼きします。
  3. ボウルに卵を割りほぐし、牛乳を加えて混ぜ合わせ、別のフライパンに残りのバターを熱してふんわりとしたスクランブルエッグを作ります。
  4. どんぶりにごはんを盛り、(2)と(3)をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    811kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    38.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

てりやきのたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
811kcal
たんぱく質
38.7g
脂質
36.4g
炭水化物
87.7g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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