サイコロステーキ定食

サイコロステーキを炒めたもやしにのせます。子どもが好きなフライドポテトも添えて!

材料1人分

牛ステーキ肉(もも)80g
もやし1/4袋
塩こしょう少々
ごはん茶碗1杯分(約150g)
エバラ黄金の味適量
サラダ油小さじ1
付け合わせ野菜
じゃがいも(くし形切り)1/2個
ブロッコリー2房
ミニトマト2個

作り方

  1. フライパンに油を熱し、牛肉を焼き、もやしを加えて炒め、塩こしょうで味付けします。牛肉は一口大に切ります。
  2. [付け合わせ野菜]のじゃがいもは素揚げし、ブロッコリーは耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約30秒加熱します。
  3. プレートにごはん・(1)・(2)・ミニトマトを盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー532kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:22.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛
黄金の味 甘口

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
532kcal
たんぱく質
22.4g
脂質
15.4g
炭水化物
72.4g
食塩相当量
1.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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