焼肉混ぜごはん

炒めて混ぜるだけの簡単レシピ♪冷めてもおいしい混ぜご飯です

材料2人分

牛こま切れ肉または牛切落し肉100g
大根1/8本
ごはん茶碗2杯分(約400g)
エバラ黄金の味75g
いりごま(白)大さじ1/2~1
小ねぎ適量
サラダ油適量

作り方

  1. ごはんはやや固めに炊きます。
  2. フライパンに油を熱し、牛肉を炒めて、「黄金の味」で味付けします。
  3. 大根は3cm長さの拍子切りにします。
  4. ごはんと(2)・(3)を混ぜて器に盛り、小口切りした小ねぎとごまを散らして、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー600kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:15.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛
焼肉のたれ 醤油味

栄養情報

※1人当たり。栄養価は黄金の味(中辛)、ご飯は1人200gとして算出しています。
エネルギー
600kcal
たんぱく質
15.4g
脂質
19.0g
炭水化物
87.1g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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