からあげむすび
いつものおむすびにちょっとひと手間。からあげとごはんの最強タッグ！
| 鶏もも肉 | 4切れ(約80g) |
|---|---|
| エバラからあげの素 | 大さじ1 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 揚げ油 | 適量 |
ごはん 300g 焼き海苔 4枚
- 鶏肉は「からあげの素」をよくもみ込み、片栗粉をまぶし、中温(160～170℃)に熱した油で4～5分揚げます。
- ごはんに(1)を入れてにぎり、海苔を巻いて、出来あがりです。
※1人当たり。
- エネルギー
- 379kcal
- たんぱく質
- 11.5g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 61.9g
- 食塩相当量
- 0.9g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値