フライパンでキムチチーズ鍋
子どもが好きな具材で作るキムチ鍋。仕上げにチーズを加えて、辛みもマイルドに！
鶏もも肉 200g ウインナー 6本 じゃがいも 2個 たまねぎ 1個 コーン 適量 サラダほうれんそう 50g エバラキムチ鍋の素 150ml 水 300ml ピザ用チーズ 適量
- 鶏肉は一口大に、ウインナーは斜めに切れ目を入れ、じゃがいもは4～6つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、ほうれんそうは4～5cmの長さに切ります。
- フライパンに「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ほうれんそうとチーズ以外の材料を加え、蓋をして約15分煮込みます。
- 仕上げにほうれんそうとチーズをのせて、出来あがりです。
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 501kcal
- たんぱく質
- 27.4g
- 脂質
- 27.5g
- 炭水化物
- 36.0g
- 食塩相当量
- 4.9g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値