スタミナチキンソテー
焼いた鶏肉に「にんにくのたれ」をかけて。ローストガーリックの香りが食欲をそそる一皿です。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
鶏もも肉 小2枚 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 エバラにんにくのたれ 適量
- 付け合わせ
アスパラガス、パプリカ 適宜
スタミナチキンソテーの作り方
- 鶏肉は皮目をフォークでさし、塩こしょうをします。
- フライパンに油を熱し、鶏肉の皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- 皿に食べやすく切った(2)を盛り、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みでアスパラガスやパプリカを一緒に焼いてお召しあがりください。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 474kcal
- たんぱく質
- 34.3g
- 脂質
- 31.4g
- 炭水化物
- 8.4g
- 食塩相当量
- 1.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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