しらすのおろしがけ

「おろしのたれ」なら大根をおろす手間いらず! しらすにかけるだけで、おつまみにも、ごはんのお供にも!

材料2~3人分

しらす100g
エバラおろしのたれ適量(大さじ3程度)
小ねぎ(小口切り)適宜

作り方

  1. 器にしらすを盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  2. ※お好みで小ねぎをふってお召しあがりください。
  • 調理時間1分
  • エネルギー49kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:8.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
49kcal
たんぱく質
8.0g
脂質
0.5g
炭水化物
2.8g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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