Name: 冷やし豆乳たらこクリームそうめん
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Ingredients: そうめん(乾燥) 1束(約50g); むきエビ(ゆで) 4尾; アボカド(角切り) 1/4個; ［つゆ］; エバラプチッとうどん たらこクリームうどん 1個; 無調整豆乳 100ml

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冷やし豆乳たらこクリームそうめん

冷たい豆乳スープで食べる絶品そうめん。たらこの旨みが口いっぱいに広がる、まろやかな味わい。

調理時間
10分
エネルギー
349kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
18.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料 1人分

そうめん(乾燥)	1束(約50g)
むきエビ(ゆで)	4尾
アボカド(角切り)	1/4個

つゆ

エバラプチッとうどんたらこクリームうどん	1個
無調整豆乳	100ml

冷やし豆乳たらこクリームそうめんの作り方

「プチッとうどん」を豆乳で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。
そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
(2)を器に盛り、エビとアボカドをのせ、(1)をかけて、出来あがりです。

調理時間
10分
エネルギー
349kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
18.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッとうどん　たらこクリームうどん　21ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー: 349kcal

たんぱく質: 18.9g

脂質: 11.8g

炭水化物: 46.3g

食塩相当量: 1.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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