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濃厚焙煎ごまチャーハン

鶏肉と卵でササッと作るシンプルな炒飯。ごまの風味がまろやか！

このレシピで使用している「黄金の味」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    577kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    21.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

ごはんどんぶり2杯分(約400g)
鶏もも肉(小さめの一口大)100g
卵2個
エバラ黄金の味 濃厚焙煎ごま大さじ3
サラダ油適量
いりごま(白)、小ねぎ(小口切り)適宜

濃厚焙煎ごまチャーハンの作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を炒めます。
  2. 鶏肉に火が通ったらフライパンの端に寄せ、空いた部分に溶き卵を流し入れます。
  3. 卵が半熟になってきたらごはんを加えて炒め合わせ、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
  4. ※お好みでごまをふり、小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    577kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    21.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味 濃厚焙煎ごま
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
577kcal
たんぱく質
21.0g
脂質
20.2g
炭水化物
81.2g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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