豚すき焼き

豚肉を使った経済的なすき焼き。肉も野菜もバランスよく摂れるのでおススメ!

材料4人分

豚ロース薄切り肉500g
たけのこ(ゆで)1/2本
長ねぎ1本
にんじん1/4本
春菊1束
しめじ1パック
生しいたけ4個
豆腐1丁
エバラすき焼のたれ200ml
200ml
サラダ油適量

作り方

  1. たけのこは一口大に、長ねぎはぶつ切りに、にんじんは輪切りに、春菊は4~5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り小房に分け、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
  2. 熱した鍋に油をひき、豚肉・長ねぎの順に焼きます。
  3. 「すき焼のたれ」と水を入れ、春菊以外の残りの材料を加えて煮込みます。
  4. 仕上げに春菊を加えて、出来あがりです。
  • 調理時間20分
  • エネルギー495kcal
  • 塩分:4.0g
  • たんぱく質:33.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれ
すき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
エネルギー
495kcal
たんぱく質
33.6g
脂質
29.1g
炭水化物
23.5g
食塩相当量
4.0g

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