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たらのカレースープ

好相性のタラとじゃがいもで作る、シンプルなスープ。奥深いスパイスの香りが、素材の味を引き立てます。

たらのカレースープ
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(エバラCLUB会員限定)

材料2~3人分

タラ2切れ
じゃがいも大1個
エバラプチッと鍋 スープカレー鍋2個
600ml
塩こしょう少々
パセリ(みじん切り)適宜

たらのカレースープの作り方

  1. タラは3等分に切り、塩こしょうをします。じゃがいもは食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「プチッと鍋」・水・じゃがいもを入れて火にかけます。
  3. じゃがいもがやわらかくなったらタラを加え、中火で約3分煮て、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間15分
  • エネルギー128kcal
  • 塩分:3.9g
  • たんぱく質:14.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 スープカレー鍋 42g×4個プチッと鍋 スープカレー鍋 42g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
128kcal
たんぱく質
14.6g
脂質
1.9g
炭水化物
16.4g
食塩相当量
3.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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