ホットプレートでチーズタッカルビ
肉も野菜もたっぷり食べられる、人気のチーズタッカルビ！ ホットプレートで熱々を召しあがれ！
材料2～3人分
鶏もも肉(一口大) 300g キャベツ(ざく切り) 4枚(約200g) たまねぎ(薄切り) 1/4個 にんじん(短冊切り) 適量 エバラタッカルビのたれ 大さじ5(約90g) ピザ用チーズ 100g サラダ油 適量
ホットプレートでチーズタッカルビの作り方
- 鶏肉に「タッカルビのたれ」を加えてもみ込み、下味をつけます。
- ホットプレートに薄く油をひき、中温に熱して(1)を約5分焼き、一度取り出します。
- キャベツ・たまねぎ・にんじんを入れ、しんなりするまで炒めます。
- (2)を戻し入れ、チーズをのせ、蓋をして2～3分加熱して、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 420kcal
- たんぱく質
- 27.4g
- 脂質
- 26.3g
- 炭水化物
- 16.0g
- 食塩相当量
- 2.8g