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カツオのたたき風

「おろしのたれ」をかけるだけ。さっぱりとした味わいがカツオの刺身にもよく合う！

このレシピで使用している「おろしのたれシリーズ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    159kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    27.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

2020.06.08 09:51
あっさりしていていいですね。

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材料2人分

かつお(刺身用)200g
たまねぎ1/2個
にんにく(薄切り)1かけ
小ねぎ(小口切り)適量
エバラおろしのたれ適量

カツオのたたき風の作り方

  1. かつおは食べやすい厚さに切ります。たまねぎは薄切りにして水にさらします。
  2. (1)を皿に盛り、にんにくと小ねぎを散らし、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    159kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    27.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
159kcal
たんぱく質
27.3g
脂質
0.5g
炭水化物
11.7g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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