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手羽先のサムゲタン風

弱火でコトコト煮込むだけ、本格派サムゲタン風スープの出来あがり！ 体の中から温まる、優しい味わい♪

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材料1人分

鶏手羽先2本
長ねぎ(斜め切り)1/2本
生姜(薄切り)1/2かけ
にんにく(包丁の背でつぶす)小1かけ
米大さじ1
エバラプチッとごはんズ 鶏だし風味1個
水400ml
クコの実、小ねぎ(小口切り)、いりごま(白)適宜

手羽先のサムゲタン風の作り方

  1. 鍋に「プチッとごはんズ」と水を入れてよく溶かし、鶏肉・長ねぎ・生姜・にんにく・米を加えて火にかけます。
  2. 煮立ったら弱火にし、蓋をして約20分煮込んで、出来あがりです。
  3. ※お好みでクコの実・小ねぎ・ごまなどを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間30分
  • エネルギー229kcal
  • 塩分：2.6g
  • たんぱく質：12.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッとごはんズ　鶏だし風味　21ｇ×4個プチッとごはんズ　鶏だし風味　21ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
229kcal
たんぱく質
12.9g
脂質
11.9g
炭水化物
16.0g
食塩相当量
2.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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