炊き込みあさりピラフ

炊飯器におまかせ。「プチッとごはんズ」でカンタン炊き込みごはん。

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材料3~4人分

2合
適量
あさり缶(水煮)1缶(約130g)
にんじん(5mm角に切る)20g
エバラプチッとごはんズ あさりバター風味1個
パセリ(みじん切り)適宜

炊き込みあさりピラフの作り方

  1. 米は洗ってザルにあげます。
  2. 炊飯器に(1)・「プチッとごはんズ」・あさり缶の汁を入れ、2合の目盛りまで水を加えてよく混ぜます。
  3. 米の上にあさりとにんじんを広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間5分+
  • エネルギー321kcal
  • 塩分:1.7g
  • たんぱく質:11.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとごはんズ あさりバター風味 21g×4個プチッとごはんズ あさりバター風味 21g×4個

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
エネルギー
321kcal
たんぱく質
11.5g
脂質
2.2g
炭水化物
60.6g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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