レンジで焼かずに焼そば

レンジで簡単!焼かずに焼そばも作れます。

材料1人分

中華麺(蒸し)1玉
もやし30g
エバラプチッとうどん 焼うどん コクうま醤油味1個
揚げ玉、青のり、紅生姜適宜

作り方

  1. 中華麺を耐熱容器に入れ、もやしをのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  2. 火が通ったら、「プチッとうどん」で和えて、出来あがりです。
  3. ※お好みで揚げ玉を加え、青のり・紅生姜をのせてお召しあがりください。

調理のポイント

※調理時はやけどにご注意ください。

  • 調理時間5分
  • エネルギー362kcal
  • 塩分:2.4g
  • たんぱく質:9.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとうどん 焼うどん コクうま醤油味 22g×4個プチッとうどん 焼うどん コクうま醤油味 22g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
362kcal
たんぱく質
9.5g
脂質
6.6g
炭水化物
63.8g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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