レンジで焼かずに焼そば
レンジで簡単！焼かずに焼そばも作れます。
中華麺(蒸し) 1玉 もやし 30g エバラプチッとうどん 焼うどん コクうま醤油味 1個 揚げ玉、青のり、紅生姜 適宜
- 中華麺を耐熱容器に入れ、もやしをのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
- 火が通ったら、「プチッとうどん」で和えて、出来あがりです。
- ※お好みで揚げ玉を加え、青のり・紅生姜をのせてお召しあがりください。
調理のポイント
※調理時はやけどにご注意ください。
- 調理時間5分
- エネルギー362kcal
- 塩分：2.4g
- たんぱく質：9.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 362kcal
- たんぱく質
- 9.5g
- 脂質
- 6.6g
- 炭水化物
- 63.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値