野菜も一緒に!レンジで焼かずに焼うどん

冷凍うどんを使って、レンジで手軽に焼うどんが作れます!

材料1人分

冷凍うどん1玉(約200g)
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)50g
キャベツ(ざく切り)1/2枚(約30g)
にんじん(短冊切り)1/8本(約25g)
エバラプチッとうどん 焼うどん コクうま醤油味1個
青のり、かつお節適宜

作り方

  1. 冷凍うどんを耐熱容器に入れ、野菜・豚肉の順にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約5分加熱します。
  2. 火が通ったら、「プチッとうどん」で和えて、出来あがりです。
  3. ※お好みで青のり・かつお節をのせてお召しあがりください。

調理のポイント

※豚肉は重ならないように広げてのせると、加熱ムラを防げます。※調理時はやけどにご注意ください。

  • 調理時間10分
  • エネルギー388kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:17.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとうどん 焼うどん コクうま醤油味 22g×4個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
388kcal
たんぱく質
17.3g
脂質
10.8g
炭水化物
52.5g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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