ハロウィンパーティーに♪キムチ鍋カラインダ！
よく見ると、鍋の中にカラインダおばけが？！辛くて楽しいハロウィン鍋！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料4人分
豚バラ薄切り肉 300g エバラCJカラインダ 200g もやし 1袋 しめじ 1パック ニラ 1/2束 にんにく 1かけ エバラプチッと鍋 寄せ鍋 4個 水 600g ごま油 適量
- おばけ
大根 1/2本 にんじん 1本 焼き海苔 適量
ハロウィンパーティーに♪キムチ鍋カラインダ！の作り方
- ［おばけ］を作ります。大根とにんじんをそれぞれすりおろして水気を絞り、おばけの形を作り、海苔で顔をつけます。
- 豚肉は一口大に切り、しめじは小房に分け、ニラは4～5cmの長さに、にんにくはみじん切りにします。
- 鍋に油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら豚肉と「カラインダ」を加えて炒めます。
- 「プチッと鍋」と水を入れ、もやしとしめじを加えて煮込みます。
- 仕上げに(1)とニラをのせて、出来あがりです。
- 調理時間30分
- エネルギー424kcal
- 塩分：4.9g
- たんぱく質：15.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 424kcal
- たんぱく質
- 15.7g
- 脂質
- 30.1g
- 炭水化物
- 21.2g
- 食塩相当量
- 4.9g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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