お好み具材で☆かに風味ぞうすい
お好きな具材を加えれば、さらに美味しく、さらに満足！
ごはん 100g 卵 1個
- お好みの具材（例）
かにかま(ほぐす) 2本 長ねぎ(小口切り) 1/3本
エバラプチッとごはんズ 焼きかに風味 1個 水 200ml 刻み海苔 適宜
- 鍋に「プチッとごはんズ」と水を入れて火にかけ、沸騰したらごはんと［お好みの具材］を加えます。
- ごはんがほぐれたら、溶き卵を回し入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- ※お好みで刻み海苔をのせてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー300kcal
- 塩分：3.1g
- たんぱく質：12.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 300kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 44.0g
- 食塩相当量
- 3.1g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値