冷凍野菜を使って!ブロッコリーの担々ごま鍋

挽き肉とブロッコリーだけで、大満足!ごはんのおかずになるお鍋!

材料2人分

豚挽き肉150g
冷凍ブロッコリー150g
エバラプチッと鍋 担々ごま鍋2個
400ml

作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、煮立ったら挽き肉を加え、ほぐしながら煮込みます。
  2. 挽き肉に火が通ったら冷凍ブロッコリーを加え、ひと煮立ちさせて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー281kcal
  • 塩分:3.0g
  • たんぱく質:18.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 担々ごま鍋 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
281kcal
たんぱく質
18.6g
脂質
18.7g
炭水化物
9.0g
食塩相当量
3.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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