レンジで☆クッパ

「プチッとごはんズ」なら、電子レンジでも美味しく作れて嬉しい!

材料1人分

ごはん100g
1個
エバラプチッとごはんズ ユッケジャン味1個
200ml
ニラ(2~3cmに切る)適宜

作り方

  1. 耐熱容器にごはん・水・「プチッとごはんズ」を入れて、軽く混ぜ合わせます。
  2. ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で約2分加熱します。
  3. 一度取り出し、溶き卵を回し入れ、ラップをかけてさらに約2分加熱して、出来あがりです。
  4. ※お好みでニラを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー295kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:10.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとごはんズ ユッケジャン味 22g×4個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
295kcal
たんぱく質
10.9g
脂質
8.4g
炭水化物
41.2g
食塩相当量
2.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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