お好み具材で☆鉄板焼きめし風

お好きな具材を加えれば、さらに美味しく、さらに満足!

材料1人分

ごはん200g
1個
お好みの具材(例)
焼豚(1cm角に切る)20g
長ねぎ(粗みじん切り)1/3本
エバラプチッとごはんズ 博多風とんこつ味1個
サラダ油大さじ1
小ねぎ(小口切り)、紅生姜適宜

作り方

  1. フライパンに油を熱し、[お好みの具材]を軽く炒めます。
  2. ごはんを加え、「プチッとごはんズ」で味付けし、全体にいきわたるように炒めます。
  3. 溶き卵を流し入れ、パラパラになるまで炒めて、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎや紅生姜を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー605kcal
  • 塩分:3.1g
  • たんぱく質:17.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとごはんズ 博多風とんこつ味 21g×4個プチッとごはんズ 博多風とんこつ味 21g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
605kcal
たんぱく質
17.4g
脂質
22.3g
炭水化物
78.9g
食塩相当量
3.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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